"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć.
Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
Jim Ryun

Masz ochotę zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Szukasz rozsądnej diety? Masz ochotę zadbać w końcu o swoją kondycję? Ten obóz stworzony jest właśnie dla Ciebie! Wakacje to idealny czas, aby zająć się swoim zdrowiem i urodą, nie martwiąc się przy tym szkolnymi obowiązkami i dodatkowymi zajęciami.
Jeśli chcesz wybrać dla siebie odpowiednio zbilansowaną dietę oraz ćwiczenia fizyczne, a także świetnie i bezstresowo spędzić czas wybierz się z nami na Obóz Sportowo – Odchudzający!

Program:

Nad programem obozu czuwa dietetyk, lekarz obozowy oraz specjalistyczna Kadra Pedagogiczna i Instruktorska. Zajęcia są dostosowane do umiejętności i wytrwałości Uczestników.

..::Kondycja;:.. - na początku obozu sprawdzimy sprawność każdego Uczestnika za pomocą EUROFITU – Europejskiego Testu Sprawności Fizycznej, którego celem będzie zbadanie ogólnej wytrzymałości i sprawności. Pod koniec obozu Uczestnicy będą mieli okazję porównać swoje wyniki z pierwszego i ostatniego dnia zajęć. Nie chodzi tu o rywalizację czy forsowny wysiłek, ale o sprawdzenie swoich postępów, udowodnienie sobie, że pracą nad sobą możemy budować swoje zdrowie, potencjał, energię i życiowy wigor!

..::Na sportowo::.. – podstawą programu są zajęcia sportowe, podczas których zadbasz o swoją kondycję, rzeźbę ciała i sprawność fizyczną. Naszym Uczestnikom proponujemy codzienne ćwiczenia wzmacniające, zajęcia fitness (pilates, TBC, stretching, elementy jogi, step), które doskonale kształtują poszczególne partie ciała; fabularne gry w terenie; ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową; zajęcia wodne na wiślańskiej pływalni, jogging, piesze wycieczki górskie, a także turnieje sportów drużynowych. Zorganizujemy zawody sportowe, w których każdy będzie wygrany, ponieważ nie liczy się wynik, lecz udział.

..::Zdrowa dieta::.. - jedzenie to nie tylko porcja energii: woda, materiały budulcowe i substancje regulujące, z których organizm czerpie siłę do życia. Nasi Uczestnicy dowiedzą się, na co zwracać uwagę podczas komponowania diety, jakie znaczenie mają wybrane składniki odżywcze, czy można osiągnąć jakiekolwiek korzyści dzięki suplementom diety oraz czym są tzw. „spalacze tłuszczu”, ale przede wszystkim: jak jeść smacznie i zdrowo, a przy tym zachować smukłą sylwetkę! Ponadto dietetyczne warsztaty kulinarne, zdrowe zakupy w praktyce, forum dietetyczne i quiz dotyczący zdrowego żywienia.

..::Górskie Nordic Walking::.. – niezwykle popularne marsze z profesjonalnymi kijkami wzięły swój początek od treningów fińskich narciarzy biegowych. Dynamiczne, poprawne chodzenie z kijkami pozwala wyrobić kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które na co dzień są zaniedbywane . Nordic Walking może być konkretnym treningiem, ale też wesołym i rekreacyjnym spacerem, jeśli jest trenowany na pięknych szlakach beskidzkich. Uwaga! Możesz zabrać własne kijki do nording walking.

..::Akademia Zdrowia::.. – wytrwałości w dążeniu do celu służy ugruntowane poczucie własnej wartości i pozytywne nastawienie, dlatego proponujemy cykl zajęć, które pomogą Ci na nowo odkryć własne piękno. W programie: warsztaty taneczne (ćwiczenia rytmiczne, ćwiczenia wyrabiające odpowiednią postawę, płynność i plastykę ruchu) i elementy stylizacji (porady dotyczące odpowiedniego stroju do rodzaju sylwetki, korygowanie niedoskonałości).

..::Trening::.. - Na specjalnych zajęciach warsztatowych nauczymy się jak samodzielnie ułożyć własny trening. Wiedza ta na pewno przyda się każdemu początkującemu sportowcowi w planowaniu własnego rozwoju i zwiększeniu efektywności wykonywanych ćwiczeń. Chcesz wiedzieć, czego potrzebuje Twój organizm? Nie masz ochoty szukać osobistych trenerów? Teraz masz okazję ugruntować swoją wiedzę teoretyczną i praktyczną.

..::Paintball::.. - to niesamowicie wciągająca gra, ucząca maskowania, podchodów, współdziałania w grupie, a także szybkiego podejmowania samodzielnych decyzji. Uczestnicy podczas zajęć wyposażeni będą w specjalne ubranie i maski ochronne oraz markery, kulki z farbą (100 sztuk na osobę). Ze względu na bezpieczeństwo nasi najmłodsi Uczestnicy do lat 13 wezmą udział TYLKO w zajęciach na strzelnicy, próbując trafiać do tarczy oraz do ruchomych celów.

..::Pierwsza pomoc przedmedyczna::.. - Uczestnicy wezmą udział w krótkim kursie postępowania podczas wypadków, urazów, skaleczeń. Nasz obozowy lekarz opowie o tym, jak zatamować krwotok, zabandażować rękę, co robić, gby ktoś omdleje oraz jak zachować się, kiedy jesteśmy świadkiem wypadku drogowego.

..::Warsztaty twórcze::.. – cykl zajęć mających na celu pomóc naszym Uczestnikom w otwarciu się na bogactwo świata przyrody, nowe inspiracje i wyzwolenie wyobraźni.

..::Zajęcia integracyjne::.. - specjalność działu team building przenieśliśmy na obozy dla Młodzieży. Efekt jest nadzwyczajny. Uczestnicy dzięki zabawom integrują się, poznają, zdobywają do siebie zaufanie. Umiejętnie przeprowadzone podczas obozu zajęcia pozwalają zaowocować przyjaźniom, które mają szansę przetrwać przez wiele lat.

Poszczególne dopłaty realizowane będą przy grupie min. 20 osób. Opłatę za dodatkowe atrakcje można uiścić przed i w trakcie trwania obozu.

Co zabrać:

Strój do ćwiczeń sportowych (kilka kompletów na zmianę) oraz mały plecak oraz wygodne buty do wycieczek pieszych, obuwie sportowe, gorszą bluzę i spodnie do zajęć terenowych, ciepły sweter lub polar, nieprzemakalną kurtkę, strój kąpielowy, duży plażowy ręcznik, krem z filtrem UV, letnie nakrycie głowy (czapkę lub chustkę), kompas, latarkę z zapasem baterii, legitymację szkolną, poprawnie wypełnioną kartę kolonijną (z numerem PESEL i orzeczeniem lekarza!).